Ända sedan jag var liten har jag hört att man ska klä sig lager på lager, och det låter ju lätt. Men det är först sedan jag har börjat vandra som jag börjat förstå vad lager på lager-principen betyder i praktiken.
Innehållsförteckning
OBS! Artikeln innehåller reklamlänkar till Widforss.
Varför lager på lager-principen vid vandring?
För att kunna klä sig rätt enligt lager på lager-principen måste man först förstå varför det är viktigt. Och även känna till vilka följder det kan få om man inte klätt sig på rätt sätt.
Hur fungerar det med lager på lager?
Vad är då lager på lager? Huvudsakligen kan man säga att lager på lager-principen används för att hålla sig varm och torr när man är ute. Detta är oerhört viktigt, för kall (eller blöt!) vill man absolut inte bli när man är på tur.
Hemligheten ligger i att se till att hålla kroppstemperaturen på en så jämn nivå som möjligt så att ingen fukt uppstår. Svårast är det när man växlar mellan fysisk aktivitet och vila, och givetvis när vädrets makter spelar en små spratt genom tvära kast.
Principen bygger på att man klär sig i flera lager, som vart och ett har olika funktioner. När man är rätt klädd kan man enkelt justera klädseln under turen och på så sätt reglera kroppstemperaturen. Därmed slipper man fukt som kyler ner.
Vilka lager bör man ha?
Baslager – transporterar bort fukt
Det första lagret kallas för baslager (base layer) och är det som du har på dig närmast kroppen. Det kan till exempel bestå av underkläder, strumpor, underställ och vantar (om man är frusen som jag). Den viktigaste funktionen hos plaggen i det här lagret är att hålla dig torr och att transportera bort fukt. Överskottsvärme ska släppas vidare till nästa lager om du blir för varm.
Merinoull – lämpligt material för baslagret
De flesta rekommenderar att plaggen man har på sig närmast kroppen är tillverkade i merinoull. Och jag instämmer i det. Merinoull är oerhört mjukt och skönt och värmer ofattbart trots att plaggen ofta är tunna. Sedan har ull flera andra fördelar, som till exempel att den värmer även när den är blöt, och inte luktar illa trots flera dagars användning.
Vad jag själv använder närmast kroppen
Till att börja med vill jag, som alltid, uppmana till att tänka till vad du egentligen har för behov. Ska du gå en lugn promenad en gång per månad behöver du kanske inte köpa en massa produkter. Men om du är ute ofta, och under alla (eller de flesta) årstider, finns det vissa saker jag skulle rekommendera.
Underställ i merinoull
Minst ett underställ i merinoull (produktlänk) behöver man ha. Det håller kroppen varm och är oerhört skönt att ha på sig när man vandrar under kalla eller blåsiga dagar. Ska man dessutom övernatta under turen bör man alltid ha ett torrt att byta till precis innan man kryper ner i sovsäcken så att man inte lägger sig i ett ställ som är fuktigt. Jag har några olika ställ, men favoriten över alla är ett från Aclima (produktlänk). Det skulle jag kunna ha på mig dygnet runt.
Underkläder
Underkläder i merinoull tycker jag själv är väldigt lyxigt. Min ekonomi tillåter mig inte att köpa så många ombyten som jag skulle vilja ha, men är man ute länge kan man tvätta kläderna längs vandringen. Först var jag lite skeptisk till att det skulle göra någon skillnad att ha trosor och BH i merinoull (produktlänk). Men en dag när jag uträttade mina behov råkade jag upptäcka att min rumpa var varm. Den brukar alltid vara kall!!! Otroligt skönt med ett så tunt, men ändå värmande, plagg närmast kroppen.
Strumpor är bland det viktigaste
Utöver det är strumporna så viktiga att de nästan behöver ett kapitel för sig. Även här är det vanligaste att man har på sig flera lager. En tunnare ullstrumpa närmast foten och en tjockare utanpå. Men sedan jag började använda mina favoritstrumpor för snart två år sedan har jag bara en tjock strumpa på mig. Ha aldrig något annat än ull på fötterna när du vandrar. Och byt strumpor ofta om du går långt, åtminstone en gång per mil, så att fötterna alltid är torra.
Mellanskiktet absorberar fukt och värmer
Utanpå baslagret har man ett mellanlager. Lager två har som uppgift att värma, så det här lagret får inte sitta för tajt mot kroppen/baslagret. Värmen kommer nämligen från den luft som plagget absorberar. Jag tycker att det bästa mellanlagret är ett fluffigt ullplagg eftersom det både transporterar bort fukten från baslagret och samtidigt värmer. Men du kan givetvis använda mellanlager i andra material.
Hur tjockt ska mellanlagret vara?
Temperaturen avgör hur tjockt mellanskikt du behöver använda, så det får du anpassa utifrån säsong och väder. Själv brukar jag ta på mig så lite som möjligt under själva vandringen. Alltså så att jag nästan fryser när jag börjar, för jag vet av erfarenhet att jag annars får stanna efter några hundra meter och plocka av ett lager när jag börjat bli varm i kroppen.
Ytterskiktet skyddar mot vind och regn
Ytterskiktet är det lager som ska skydda dig mot regn och vind. Med andra ord bör detta lager vara vind- och vattentätt. Problemet är att det samtidigt ska ha bra andningsförmåga för att transportera bort svett och överskottsvärme från bas- och mellanlagret, och jag tycker det är svårt att hitta ett plagg/material som ger allt detta.
För mig är det alltid viktigt att inte frysa, så jag har prioriterat plagg som är vindtäta. Dessutom har jag valt jackor som skyddar halsen med höga kragar, har rejäla huvor, och minst lika viktigt – ventilationsdragkedjor så att jag kan reglera värmen om jag blir för varm. Däremot är inte mina ytterplagg vattentäta, så jag har även en separat regnjacka. Den är vattentät, men andas inte lika bra. Man brukar rekommendera plagg i Goretex för skaljackan.
Det är såklart viktigt att även ha lager på lager på lager på benen, och ett par goretex-byxor är en bra investering om du ska vara ute mycket. Tänk på att ytterskiktet behöver vara lite större så att du får plats med baslager och mellanlager under.
Förstärkningslagret ska hålla dig varm
Jag tycker att förstärkningsskiktet är det roligaste, för här kan man plocka fram riktigt ”gottiga” plagg (jag är ju rätt frusen). Dunkjol, dunshorts, tjocka dunjackor, go-mössan, buffen i merinoull, de goaste vantarna, den fluffiga dunvästen och så vidare. Gemensamt för plaggen är att de ska ha bra isoleringsförmåga och stänga inne värmen.
Förstärkningsplaggen tar du på dig när du rastar. Alltid. Vänta inte tills du fryser, utan ta på förstärkningsplagg direkt när du stannar. Du behöver också de här värmande plaggen när du har slagit läger för dagen (om du ska övernatta).
Vid mer lågintensiva aktiviteter, t ex om du står still och tittar på dina barn när de åker skridskor, kan du ha på dig förstärkningsplagget hela tiden.
Även mina händer vill ha lager på lager
Ett område där jag själv har missat tidigare att klä mig lager på lager är om händerna, vilket är konstigt eftersom jag ofta fryser. Det är lätt hänt att man köper en tjock vante och hoppas på att den ska hålla en varm. Men även här värmer det bättre med fler lager enligt samma princip som för resten av kroppen. Jag har till exempel ett par liner-vantar i merinuoll som jag kan ha under andra vantar – regnvantar eller vintervantar. Och en lite tjockare ullvante att ha under en skalvante.
Ta hand om dina ullplagg
Avslutningsvis skickar jag med ett litet tips: Tvätta dina ullplagg med ulltvättmedel. Det gör stor skillnad för klädernas livslängd. Ullschampo återställer ullens naturliga egenskaper och slitaget mindre.
Till och med 2023-02-28 får man en flaska ullshampo på köpet när man köper ett Aclimaplagg hos Widforss. Självklart fungerar tvättmedlet även på ullplagg från andra märken än Aclima.
Reklam från Widforss.se
Länkar och tips
Det finns en massa fina, praktiska och härliga plagg att välja mellan när man ska klä sig lager på lager. Här kan du hitta en massa inspiration hos Widforss. Men som alltid – tänk igenom dina behov och köp inte mer än du behöver.
Vill du läsa fler av mina artiklar?
- Hyra friluftsutrustning? Javisst!
- Vilken är den bästa frystorkade friluftsmaten? Smaktest
- Tälta på vintern? Allt du behöver veta.
- Allt för en myggfri sommar
Namn: Therese Freid
Landskap: Småland, Ångermanland, Bohuslän
Dagsturer/utflykter, ibland med övernattningar (året om)
Bloggare, naturälskare och blomnörd som bor i en liten lägenhet på vackra Tjörn. Tonåringen pluggar i Småland. Mestadels vandrar jag i närområdet, men när jag är på resande fot passar jag alltid på att utforska mitt tillfälliga hemomkring. Vandringsleder, utflyktsmål och friluftsliv är saker som jag delar av mig kring här i bloggen.
Tack för bra tips. Visserligen vet jag från min son att lager på lager och merinoull är bra. Jag har inte vandrat mycket men tar gärna dagsturer någon gång ibland. Har varit i Åre och vandrat både upp och ner o trevliga stigar runt om i Jämtland. I somras blev det lite dagsturer i Abisko och Lofoten. På hemmaplan har yngsta sonen tagit med oss till Tyresta och Paradiset. Älskar naturen och har fina strövområden på Ekerö där jag bor. Min önskan är att få till en semester och vandring i Bohuslän. Tack för alla dina fina bilder och kommentarer på Instagram. Karin
Det låter som att du ändå har hunnit gå på en massa fina platser, både på din hemmaplan och bortaplan 🙂 Sverige är underbart! Roligt att du tyckte om tipsen även att det inte var nyheter för dig. Välkommen till Bohuslän när du får möjlighet! Det finns mycket vackert att se och uppleva här – året om.