Ända sedan jag var liten har jag hört att man ska klä sig lager på lager, och det låter ju lätt. Men det är först sedan jag har börjat vandra som jag börjat förstå vad lager på lager-principen betyder i praktiken.

Det blåste rejält och jag var tacksam mot min Akka-jacka från Tuxer som verkligen skyddar mot vinden
Om vädret slår om, som här när det började blåsa kraftigt, är det smart att vara klädd lager på lager

OBS! Artikeln innehåller reklamlänkar till Widforss.


På väg hem efter vår övernattningstur
Jag använde samma jacka året om 2016-2021 – men med olika lager under beroende på temperatur och aktivitet.

Varför lager på lager-principen vid vandring?

För att kunna klä sig rätt enligt lager på lager-principen måste man först förstå varför det är viktigt. Och även känna till vilka följder det kan få om man inte klätt sig på rätt sätt.

Hur fungerar det med lager på lager?

Vad är då lager på lager? Huvudsakligen kan man säga att lager på lager-principen används för att hålla sig varm och torr när man är ute. Detta är oerhört viktigt, för kall (eller blöt!) vill man absolut inte bli när man är på tur.

Del av Vättlefjällsleden - så här blött var det på oerhört många ställen
Ska man vandra långt är det extra viktigt att hålla sig torr

Hemligheten ligger i att se till att hålla kroppstemperaturen på en så jämn nivå som möjligt så att ingen fukt uppstår. Svårast är det när man växlar mellan fysisk aktivitet och vila, och givetvis när vädrets makter spelar en små spratt genom tvära kast.

Skönt att ha en stor härlig kåsa att värma händerna på efter en kall natt
En dunjacka (och en kåsa med varm dryck) är inte fel en kall morgon

Principen bygger på att man klär sig i flera lager, som vart och ett har olika funktioner. När man är rätt klädd kan man enkelt justera klädseln under turen och på så sätt reglera kroppstemperaturen. Därmed slipper man fukt som kyler ner.

Dags att fixa lunch
Vid den här pausen åkte dunvästen och tjockmössan på som förstärkningsplagg

Vilka lager bör man ha?

Baslager – transporterar bort fukt

Det första lagret kallas för baslager (base layer) och är det som du har på dig närmast kroppen. Det kan till exempel bestå av underkläder, strumpor, underställ och vantar (om man är frusen som jag). Den viktigaste funktionen hos plaggen i det här lagret är att hålla dig torr och att transportera bort fukt. Överskottsvärme ska släppas vidare till nästa lager om du blir för varm.

Härligt att vakna varm och glad - här vid Bö tjärn
Härligt att vakna varm och glad i sovsäcken – merinoull i underställ, buff och mössa

Merinoull – lämpligt material för baslagret

De flesta rekommenderar att plaggen man har på sig närmast kroppen är tillverkade i merinoull. Och jag instämmer i det. Merinoull är oerhört mjukt och skönt och värmer ofattbart trots att plaggen ofta är tunna. Sedan har ull flera andra fördelar, som till exempel att den värmer även när den är blöt, och inte luktar illa trots flera dagars användning.

Jag bäddar klart min säng inne i kåtan
Jag bäddar klart min ”säng” . Underställ i merinoull för natten på.

Vad jag själv använder närmast kroppen

Till att börja med vill jag, som alltid, uppmana till att tänka till vad du egentligen har för behov. Ska du gå en lugn promenad en gång per månad behöver du kanske inte köpa en massa produkter. Men om du är ute ofta, och under alla (eller de flesta) årstider, finns det vissa saker jag skulle rekommendera.

Kuröds skalbankar - ett av mina nya favoritställen
Ett skönt underställ i merinoull funkar i alla väder
Underställ i merinoull

Minst ett underställ i merinoull (produktlänk) behöver man ha. Det håller kroppen varm och är oerhört skönt att ha på sig när man vandrar under kalla eller blåsiga dagar. Ska man dessutom övernatta under turen bör man alltid ha ett torrt att byta till precis innan man kryper ner i sovsäcken så att man inte lägger sig i ett ställ som är fuktigt. Jag har några olika ställ, men favoriten över alla är ett från Aclima (produktlänk). Det skulle jag kunna ha på mig dygnet runt.

Ett underställ i merinoull är en bra bas om man ska klä sig enligt lager på lager-principen
Ett underställ i merinoull (länk till tröjan på bilden) är en bra bas om man ska klä sig enligt lager på lager-principen
Underkläder

Underkläder i merinoull tycker jag själv är väldigt lyxigt. Min ekonomi tillåter mig inte att köpa så många ombyten som jag skulle vilja ha, men är man ute länge kan man tvätta kläderna längs vandringen. Först var jag lite skeptisk till att det skulle göra någon skillnad att ha trosor och BH i merinoull (produktlänk). Men en dag när jag uträttade mina behov råkade jag upptäcka att min rumpa var varm. Den brukar alltid vara kall!!! Otroligt skönt med ett så tunt, men ändå värmande, plagg närmast kroppen.

Underkläder i merinoull gjorde skillnad - kroppsdelar som brukar vara kalla var helt plötsligt varma
Underkläder i merinoull gjorde skillnad – kroppsdelar som brukar vara kalla var helt plötsligt varma. Här BH från Icebreaker (länk till produkten)
Strumpor är bland det viktigaste

Utöver det är strumporna så viktiga att de nästan behöver ett kapitel för sig. Även här är det vanligaste att man har på sig flera lager. En tunnare ullstrumpa närmast foten och en tjockare utanpå. Men sedan jag började använda mina favoritstrumpor för snart två år sedan har jag bara en tjock strumpa på mig. Ha aldrig något annat än ull på fötterna när du vandrar. Och byt strumpor ofta om du går långt, åtminstone en gång per mil, så att fötterna alltid är torra.

Jag älskar verkligen vandringsstrumporna från Happy Hiking i Danmark. Hittills hade jag avverkat rosa och orange, men vilka skulle jag ta nu?
Underbart med varma goa ullstrumpor

Mellanskiktet absorberar fukt och värmer

Utanpå baslagret har man ett mellanlager. Lager två har som uppgift att värma, så det här lagret får inte sitta för tajt mot kroppen/baslagret. Värmen kommer nämligen från den luft som plagget absorberar. Jag tycker att det bästa mellanlagret är ett fluffigt ullplagg eftersom det både transporterar bort fukten från baslagret och samtidigt värmer. Men du kan givetvis använda mellanlager i andra material.

Åh.. en kort stund uppehåll från duggregnet
Min allra goaste ulltröja har min mamma stickat till mig – här är den utanpå underställströjan

Hur tjockt ska mellanlagret vara?

Temperaturen avgör hur tjockt mellanskikt du behöver använda, så det får du anpassa utifrån säsong och väder. Själv brukar jag ta på mig så lite som möjligt under själva vandringen. Alltså så att jag nästan fryser när jag börjar, för jag vet av erfarenhet att jag annars får stanna efter några hundra meter och plocka av ett lager när jag börjat bli varm i kroppen.

Mitt fina sällskap på den här turen
Sambon gillar också ull. Vi bär ofta våra islandströjor på våra turer

Ytterskiktet skyddar mot vind och regn

Ytterskiktet är det lager som ska skydda dig mot regn och vind. Med andra ord bör detta lager vara vind- och vattentätt. Problemet är att det samtidigt ska ha bra andningsförmåga för att transportera bort svett och överskottsvärme från bas- och mellanlagret, och jag tycker det är svårt att hitta ett plagg/material som ger allt detta.

Jag steker bacon till våra hamburgare - hos Pevon Ecoturism
Jag har satsat på klassiska ytterlager som jag kan ha många år – en anorak från Bergans (Nordmarka)

För mig är det alltid viktigt att inte frysa, så jag har prioriterat plagg som är vindtäta. Dessutom har jag valt jackor som skyddar halsen med höga kragar, har rejäla huvor, och minst lika viktigt – ventilationsdragkedjor så att jag kan reglera värmen om jag blir för varm. Däremot är inte mina ytterplagg vattentäta, så jag har även en separat regnjacka. Den är vattentät, men andas inte lika bra. Man brukar rekommendera plagg i Goretex för skaljackan.

Jag och Denniz under en av våra pauser
Som yttersta lager har jag ofta min Keb-jacka från Fjällräven som jag har haft sedan 2016.

Det är såklart viktigt att även ha lager på lager på lager på benen, och ett par goretex-byxor är en bra investering om du ska vara ute mycket. Tänk på att ytterskiktet behöver vara lite större så att du får plats med baslager och mellanlager under.

Regnjackorna kom väl till pass under de regnskurar som föll över oss på Nordkoster i Bohuslän under förmiddagen
Skyddad mot regn

Förstärkningslagret ska hålla dig varm

Jag tycker att förstärkningsskiktet är det roligaste, för här kan man plocka fram riktigt ”gottiga” plagg (jag är ju rätt frusen). Dunkjol, dunshorts, tjocka dunjackor, go-mössan, buffen i merinoull, de goaste vantarna, den fluffiga dunvästen och så vidare. Gemensamt för plaggen är att de ska ha bra isoleringsförmåga och stänga inne värmen.

Utsiktsplatsen på Hamneberget
Bara en kort paus – men dunjackan åkte på

Förstärkningsplaggen tar du på dig när du rastar. Alltid. Vänta inte tills du fryser, utan ta på förstärkningsplagg direkt när du stannar. Du behöver också de här värmande plaggen när du har slagit läger för dagen (om du ska övernatta).

En riktigt varm dunjacka är härligt som värmande lager t ex när man står/sitter stilla en längre stund
En riktigt tjock dunjacka (lånad av dottern) är härligt t ex när man står/sitter stilla en längre stund

Vid mer lågintensiva aktiviteter, t ex om du står still och tittar på dina barn när de åker skridskor, kan du ha på dig förstärkningsplagget hela tiden.

En go ullmössa är inte heller fel en kall vinterdag
En go ullmössa är inte heller fel en kall vinterdag

Även mina händer vill ha lager på lager

Ett område där jag själv har missat tidigare att klä mig lager på lager är om händerna, vilket är konstigt eftersom jag ofta fryser. Det är lätt hänt att man köper en tjock vante och hoppas på att den ska hålla en varm. Men även här värmer det bättre med fler lager enligt samma princip som för resten av kroppen. Jag har till exempel ett par liner-vantar i merinuoll som jag kan ha under andra vantar – regnvantar eller vintervantar. Och en lite tjockare ullvante att ha under en skalvante.

En tunn liner i merinoull värmer händerna väldigt bra
En tunn liner i merinoull (produktlänk) värmer händerna väldigt bra

Ta hand om dina ullplagg

Avslutningsvis skickar jag med ett litet tips: Tvätta dina ullplagg med ulltvättmedel. Det gör stor skillnad för klädernas livslängd. Ullschampo återställer ullens naturliga egenskaper och slitaget mindre.

Om man tvättar sina ullkläder med ullschampo håller de längre
Om man tvättar sina ullkläder med ullschampo (produktlänk) håller de längre

Till och med 2023-02-28 får man en flaska ullshampo på köpet när man köper ett Aclimaplagg hos Widforss. Självklart fungerar tvättmedlet även på ullplagg från andra märken än Aclima.

Reklam från Widforss.se

Länkar och tips

Det finns en massa fina, praktiska och härliga plagg att välja mellan när man ska klä sig lager på lager. Här kan du hitta en massa inspiration hos Widforss. Men som alltid – tänk igenom dina behov och köp inte mer än du behöver.

Ett skönt underställ i merinoull är sååå användbart
Om man är rädd om sina ullkläder (länk till tröjan på bilden) håller de länge!

Vill du läsa fler av mina artiklar?

2 Comments

  1. Tack för bra tips. Visserligen vet jag från min son att lager på lager och merinoull är bra. Jag har inte vandrat mycket men tar gärna dagsturer någon gång ibland. Har varit i Åre och vandrat både upp och ner o trevliga stigar runt om i Jämtland. I somras blev det lite dagsturer i Abisko och Lofoten. På hemmaplan har yngsta sonen tagit med oss till Tyresta och Paradiset. Älskar naturen och har fina strövområden på Ekerö där jag bor. Min önskan är att få till en semester och vandring i Bohuslän. Tack för alla dina fina bilder och kommentarer på Instagram. Karin

    1. Det låter som att du ändå har hunnit gå på en massa fina platser, både på din hemmaplan och bortaplan 🙂 Sverige är underbart! Roligt att du tyckte om tipsen även att det inte var nyheter för dig. Välkommen till Bohuslän när du får möjlighet! Det finns mycket vackert att se och uppleva här – året om.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

English EN German DE Spanish ES Swedish SV